Xin chào các chị em!
Hôm nay Jamie muốn dành thời gian để nói một chút về skincare. Đây là tất cả những kinh nghiệm của riêng Jamie. Bao gồm cả kinh nghiệm mình học được từ nhiều nguồn khác nhau và cả kinh nghiệm tự bản thân đút kết được sau những thử nghiệm trên da của mình.
Và chủ đề lần này chính là chăm sóc làn da mụn. Nếu bạn quan tâm thì hãy cùng Jamie đi hết bài viết này nhé! ^^
Bài này mình sẽ chia làm 2 phần chính:
1- Làm sao để da không bị mụn / Cách phòng tránh mụn xuất hiện
2- Cách xử lý khi bị mụn trên da
Nào bây giờ chúng ta cùng tìm hiểu nha! ^^
Nguyên nhân gây ra mụn? Mụn là gì?
- Mụn có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, từ tuổi dậy thì cho tuổi tới sau dậy thì. Về nguyên nhân và định nghĩa của mụn trên da cũng như các loại mụn khác nhau thì các bạn hãy google thêm để hiểu rõ hơn nhé! Jamie xin dành bài viết này để nói về cách ngừa và xử lý mụn theo kinh nghiệm bản thân của mình thôi.
Nói ngắn gọn về nguyên nhân của mụn theo cách hiểu của Jamie?
- Tuổi dậy thì (tuổi teen, từ 13-14 tuổi) dẫn đến thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể
- Cơ địa, bản chất da yếu
- Ăn uống không kiêng cử (unhealthy/bad diet)
- Vệ sinh da, chăm sóc da chưa đúng cách
- Vệ sinh môi trường sống (khăn mặt, áo quần, giường gối,...) chưa đúng cách
- Stress, căng thẳng thần kinh, suy nghĩ nhiều, thường xuyên lo lắng
- Các tác động khác như dùng thuốc chữa bệnh có tác dụng phụ ảnh hưởng tới cơ thể bên trong, gây nóng trong người, ảnh hưởng đến gan,...
Đấy, dễ hiểu thôi mà đúng không? Bây giờ chúng mình cùng vào phần quan trọng đó là làm thế nào để đối mặt với mụn nhá! ^^
1../ LÀM THẾ NÀO ĐỂ KHÔNG BỊ NỔI MỤN? /Cách dễ ghi nhớ và dễ áp dụng luôn!/
Khác với các bạn đã ở đổ tuổi trưởng thành thì đối với các em đang còn trong độ tuổi dậy thì (tuổi trung học) thì việc giữ cho da hoàn toàn không bị mụn thì hơi khó đấy nhá! hic hic.. Nhưng mà các em cũng đừng lo quá vì mụn do tuổi dậy thì thì bất cứ bạn nào cũng có thể gặp phải, có bạn bị mụn nhiều hơn do nội tiết tố thay đổi mạnh hơn, do bản chất da yếu và không chống chọi tốt được với tác động trong ngoài cơ thể và môi trường xung quanh; có bạn thì may mắn sở hữu làn da khoẻ hơn do gen di truyền thì sẽ ít bị mụn hoặc không bị nổi mụn dù có chế độ ăn uống thoải mái.
Cách để hạn chế tối đa sự xuất hiện của mụn dù là ở bất cứ độ tuổi nào đó là:
- Vệ sinh da đúng cách:
. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt dành cho da nhờn, da mụn, da nhạy cảm do mụn. Ngày 2 lần sáng sau khi ngủ dậy và tối trước khi ngủ. Hoặc lúc trở về nhà sau mỗi khi ra đường da gặp phải nhiều khói bụi; khi thấy da đổ mồ hôi nhiều, khi thấy da đổ dầu nhiều và bị bức bí
. Lau khô da mặt nhẹ nhàng sau khi rửa bằng khăn giấy sạch hoặc khăn mặt sạch. Tuyệt đối không dùng chung khăn lau tóc, lau cơ thể với khăn mặt. Giặt thay khăn mặt sau mỗi lần sử dụng
. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da đặc biệt dành cho da dầu/da mụn (như toner, lotion, kem dưỡng,...) nếu cần. Các em teen (dưới 16 tuổi) thì không cần phải dùng nhiều sản phẩm quá đâu, chỉ cần sắm một chai sữa rửa mặt phù hợp và một tuýp gel trị mụn là đủ
. Bôi gel trị mụn lên nốt mụn bằng đầu ngón tay (tay phải sạch nhé!) hoặc tăm bông. Có thể tìm mua các tuýp sản phẩm trị mụn có chứa thành phần chuyên trị như Benzoyl Peroxide và Salicilic Acid. Chọn loại càng tinh khiết (pure) càng tốt, không chứa màu hay hương liệu
. Luôn luôn test thử sản phẩm chăm sóc da lên vùng da nhỏ trước để xem phản ứng của da
. KHÔNG sử dụng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc hoặc được giới thiệu là trị sạch được mụn siêu nhanh cấp tốc, lột da, tẩy trắng bla bla... # Cực kỳ nguy hiểm ! ^^
. TRÁNH sờ tay lên da mặt, hạn chế tuyệt đối để tay bẩn hay bất kỳ vật dụng xung quanh chạm vào mặt
. Giặt sạch, thay bao gối, chăn mền và tấm trải giường thường xuyên, cả gấu bông để ôm nếu có (khoảng 2 tuần 1 lần)
. Khi ngủ tránh xoay mặt chà xát da với gối mền, gấu bông
. Giặt sạch, thay khẩu trang, mũ nón thường xuyên. Khẩu trang rất quan trọng nhá! Nó bảo vệ da trước khói bụi nắng nóng nhưng nó cũng cần phải luôn sạch sẽ. Nên dùng khẩu trang y tế, thay nhiều cái trong ngày. Nếu dùng khẩu trang vải thì phải giặt sạch sau mỗi ngày dùng. Đối với mũ nón, chỗ đội nón tiếp xúc tiếp xúc với vùng trán nên cần phải đảm bảo là nó luôn sạch sẽ không bị dơ do mồ hôi thấm vào lâu ngày
. Nếu bạn bị mụn trên cơ thể như ở lưng thì hãy tránh dùng các loại sữa tắm dưỡng ẩm mà thay vào đó hãy mua gel tắm đặc biệt dành cho da mụn (ở VN thì mình thấy hãng Acnes có bán loại chai khoảng hơn 70k dùng cũng rất tốt đấy ^^). Hoặc bạn có thể dùng xà bông cục (soap). Sau khi tắm và lau khô người, bôi gel trị mụn,bạn hãy dùng phấn rôm em bé để bôi vào lưng và ngực (vùng dễ tiết nhiều mồ hôi) để da khô thoáng nha!
. Tránh makeup trang điểm luôn nha các chị em ^^
- Ăn uống kiêng cử (HEALTHY DIET):
. Uống nhiều nước, mỗi ngày nên uống 8 ly nước, mỗi ly cách nhau 2 tiếng hoặc uống bất cứ khi nào thấy khát.
. Không uống nước ngọt như coca, pepsi, sprite, fanta, sting... và thức uống chứa nhiều đường như trà sữa,... Có thể thay bằng Diet Coke và trà đá vừa mát vừa rẻ ^o^! Nếu có ghiền uống quá thì nhớ hạn chế mỗi tuần chỉ nên uống 1-2 lần thôi nha! # Vì một làn da khoẻ đẹp mà! ^^
. Hạn chế uống sữa, ăn phô mai hay các chế phẩm từ sữa (dairy) vì chúng chứa chất dễ khiến da bị nổi mụn
. Không ăn đồ dầu mỡ, nướng, chiên xào như khoai tây chiên, mì gói, cá viên chiên, gà chiên, trứng chiên, bánh tráng bơ muối... Thay vào đó hãy ăn những món canh súp, hấp, luộc
. Ăn thêm rau xanh, trái cây ít đường. Món dễ ăn là bông cải xanh, rau muống, giá đỗ, cải xanh, mồng tơi,... trái táo, dâu tây, chuối, cam, dứa... Không ăn những loại trái ngọt nhiều đường như nhãn, sầu riêng, mít, xoài chín, mãng cầu, dưa hấu,...
. Không ăn đồ ngọt như chè, kẹo, bánh, bánh snack chứa nhiều bột ngọt không tốt cho sức khoẻ
. Uống trà detox thải độc cho da và cơ thể mỗi ngày như trà xanh, trà chanh, trà thảo mộc (có thể tìm mua các loại trà detox đóng gói bán ở siêu thị). Nên uống trà nóng. Hoặc nấu nước mát, nước mía lau, nước sâm tại nhà, không để đường
. Uống thuốc hỗ trợ thải độc gan như Diệp Hạ Châu, BAR... Cái này quan trọng lắm nhá! Loại thuốc này giúp mát gan, phòng tránh nóng trong người, bị ung nhọt, lở ngứa các thứ luôn
- Chế độ giờ giấc làm việc, học tập, ngủ nghỉ hợp lí. Đừng thức khuya quá 11h đêm liên tục nha. Ban đêm là khoảng thời gian da nghỉ ngơi, trao đổi chất và tái tạo
- Tránh stress, căng thẳng, suy nghĩ, lo lắng nhiều. Hãy cố gắng luôn nghĩ tới những điều làm mình vui nhé! ^^
- Hừm... Còn cái gì nữa không nhờ??! Tạm thời mình chỉ nhớ ra nhiêu đấy thôi. Nếu nghĩ ra thêm điều gì thì sẽ update thêm cho các bạn sau nhớ! hì hì ^o^
Woahhh, viết hăng say một hồi nhìn lại thấy hơi bị nhiều chữ rồi đấy! ^^ Thôi mình xin dừng ở đây với phần 1 trước. Nếu bạn có câu hỏi gì thì hãy để lại comment cho Jamie luôn nha.
Hẹn gặp lại mọi người ở phần tiếp theo nhé! =^o^=
Happy happy skin!!! (^.~)
Jamie,
jamiedefreebird.
